要有效防止手机在打游戏时发烫，你可以采取以下措施：
控制游戏时间：
避免长时间连续玩游戏，定期让手机休息，以降低温度。
关闭后台应用程序：
在玩游戏前，关闭不必要的后台应用程序，减少CPU负担，避免资源占用导致的发热。
降低屏幕亮度和刷新率：
适当降低屏幕亮度和刷新率，减少耗电量和发热量。
选择合适的游戏环境：
避免在高温环境下玩游戏，选择室温或阴凉处，以利于热量散发。
使用散热配件：
考虑使用散热背夹、散热风扇等配件，帮助手机快速散热。
定期清理手机：
清理手机中的缓存和垃圾文件，保持手机性能，减少发热。
优化游戏设置：
调整游戏内的画质设置，降低分辨率和关闭不必要的特效，减少手机负担。
避免充电时玩游戏：
充电时手机本身会产生热量，同时使用会加重电池负担，可能导致过热。
使用温控软件：
部分手机提供温控软件，可以监控和调整设备温度，确保在适宜范围内运行。
物理降温：
在手机过热时，可用凉手或凉的物体轻轻触摸手机背部进行降温。
通过上述方法，你可以有效降低手机在打游戏时的温度，提升游戏体验的同时保护手机硬件。