当你在电脑打游戏时输了，可以尝试以下方法来应对和缓解情绪：
调整心态
放松心态：输赢是游戏的一部分，不要太过纠结于结果，享受游戏的过程。
看淡输赢：游戏主要是为了娱乐和放松，不要太在乎输赢。
寻求帮助：向高手学习，观看游戏直播和录像，加入游戏社区交流经验。
分析原因
审视自己：找出自己操作上的不足或游戏战略上的问题，并加以改进。
观察对手：了解对手的游戏风格和策略，以便更好地应对。
管理情绪
控制情绪：通过深呼吸、闭目养神等方法冷静下来，避免情绪失控。
寻求支持：和家人、朋友或心理医生分享你的感受，寻求他们的支持和建议。
优化游戏环境
升级设备：提高电脑配置或优化网络环境，以减少游戏卡顿和掉线的问题。
适度游戏：避免长时间连续游戏，适当休息，避免过度疲劳。
建立正确的心态
保持冷静：在游戏中保持冷静，不给自己太大压力。
享受过程：注重游戏带来的乐趣，而不是结果。
转移注意力
做些别的事情：如去户外走走、跑跑步、听听音乐等，以转移注意力，缓解负面情绪。
建立社交互动
加入社群：通过加入游戏社群或战队，提高社交能力和团队协作能力。
不断学习和进步
总结经验：从失败中吸取教训，总结经验，提升自己的游戏技能。
记住，游戏输赢是很正常的，重要的是从中学习和成长。保持积极的心态，享受游戏带来的乐趣，你会发现自己在游戏中的表现会越来越好。