失恋后下班打游戏可能会暂时缓解情绪，但长期来看，这并不是一个健康的方式来应对失恋带来的痛苦。以下是一些建议，帮助你更好地应对失恋后的情绪：
转移注意力
运动：适当的运动可以帮助你释放压力和负面情绪。你可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
兴趣爱好：投入到其他兴趣爱好中，如绘画、音乐、阅读等，这些活动可以帮助你转移注意力，减轻心理负担。
社交：和朋友或家人多交流，分享你的感受，他们的支持和理解会对你有很大帮助。
直面问题
反思：认真思考为什么自己会离不开对方，为什么无法忘记对方。这有助于你从失恋中走出来，找到新的方向。
心理暗示：告诉自己“我单身，我快乐”，通过积极的心理暗示来调整自己的心态。
建立新的生活习惯
规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。
健康饮食：注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
寻求专业帮助
心理咨询：如果失恋后的情绪难以控制，建议寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
总之，失恋后可以通过多种方式来应对情绪，而不仅仅局限于打游戏。找到适合自己的方法，积极面对和走出失恋的阴影，才能迎接新的生活。