高中生想要不玩网络游戏，可以尝试以下方法：
认识危害：
首先，要意识到沉迷网络游戏的危害，包括身体健康受损、影响学业、逃课等。
心理调整：
在心理上接受网络游戏不是生活的全部，并认为过度玩游戏对学业和生活不好。
寻求帮助：
可以让家人、朋友或老师监督自己，一起参与运动、学习等活动，以转移注意力。
制定计划：
制定合理的学习和娱乐计划，确保有足够的时间用于学习和休息，避免熬夜玩游戏。
培养兴趣爱好：
发掘和培养其他兴趣爱好，如运动、音乐、绘画等，将注意力转移到其他有益的事物上。
限制游戏时间：
如果实在无法完全戒掉游戏，可以尝试固定时间玩游戏，并逐渐减少游戏时长。
家庭支持：
家长应多与孩子沟通，了解他们的需求和问题，制定家庭规定，限制孩子使用电子产品的时间。
学校教育：
学校应加强心理健康教育，帮助学生正确面对压力，提高自我控制能力。
社会教育：
社会应加强对游戏成瘾的宣传和教育，提高家长和孩子的防范意识。
自我约束：
学会自我约束，设定目标，奖励自己，通过正向激励来减少对游戏的依赖。
通过上述方法，高中生可以逐步减少对网络游戏的依赖，从而更好地专注于学业和个人发展。