游戏帧率不稳定可能是由于多种原因造成的，包括硬件性能不足、系统资源占用过高、驱动程序过时、游戏设置不合理等。以下是一些解决游戏帧率不稳定的方法：
优化系统性能
清理电脑垃圾文件，如临时文件、垃圾箱、浏览器缓存等，可以使用系统清理工具或第三方软件来清理。
关闭不必要的后台程序，避免多个程序同时运行消耗大量系统资源。
升级硬件，如升级显卡、内存等，以提高计算机运行速度和游戏性能。
优化游戏设置
降低游戏画面质量，例如降低分辨率、关闭阴影效果等。
关闭不必要的效果，如游戏中的一些特效或动画，以减轻显卡负担。
在游戏设置中调整为“性能优先”，以提高游戏帧数。
关闭垂直同步（V-Sync），虽然可能会导致画面撕裂，但可以提升帧率。
更新驱动程序
确保显卡驱动程序是最新版本，以充分发挥硬件性能并提高游戏兼容性。
使用游戏加速器
尝试使用游戏加速器，如GameBench等，来监控和优化游戏性能。
调整系统设置
在Windows系统中，将电源设置调整为“高性能”模式，确保CPU和GPU全力运行。
关闭CPU的节能模式，确保其始终以最佳性能运行。
清理背景程序
通过任务管理器结束不必要的应用程序和进程，释放系统资源。
添加游戏模式或优先级
在Windows 10和11系统中，设置游戏优先级为“高”，确保游戏获得最多的CPU和内存资源。
硬件升级
如果以上方法仍然无法解决问题，考虑更换更高性能的显卡、增加内存容量，甚至使用SSD固态硬盘替代传统的HDD机械硬盘，以提高游戏负载能力。
通过上述方法，可以有效地解决游戏帧率不稳定的问题，提升游戏体验。建议根据个人电脑配置和游戏需求，选择合适的优化方法。