要玩游戏不晕3D，可以尝试以下几种方法：
调整游戏设置
降低视野（FOV）：扩大视野可以让你更好地适应快速变化的环境，减少晕动症的发生。
调整图形质量：降低图形细节设置能够让画面更清晰，减少画面的跳动和晃动感。
调整帧率：确保游戏运行流畅，避免低帧率带来的画面撕裂感。
使用舒适模式：许多现代游戏都有“舒适模式”或“减少眩晕”的选项，能够通过减少视角变化速度或者限制移动范围来减轻玩家的不适感。
适应性训练
逐步增加游戏时间：从短时间的游戏开始，逐渐增加时间段，让身体习惯3D环境带来的视觉和空间变化。
适时休息：每玩30分钟就尽量离开屏幕，活动一下身体，帮助视觉系统放松。
选择合适的游戏类型
第一人称射击游戏：这类游戏特别容易引发晕动症，可以尝试选择第三人称视角的游戏，或者支持站立或坐骑移动的游戏。
避免快速移动和剧烈视角变化：在游戏中，尽量避免快速移动和剧烈视角变化，这些都会增加晕动症的发生概率。
使用硬件设备
高刷新率显示器：这些显示器能够提供更加流畅的画面更新，减少画面的撕裂感，从而降低眼睛的负担。
护目镜或蓝光眼镜：一些玩家反映，使用这些眼镜能够有效缓解眼部疲劳，进而预防晕动症的发生。
改善游戏环境
保持光线适宜：避免在光线暗或者闪烁的环境中游戏，因为这些都可能加重眩晕感。
保持空气流通：良好的通风有助于减轻眩晕感。
其他方法
减少屏幕亮度：屏幕太亮或者太暗都容易对眼睛产生刺激并造成疲劳。
调整鼠标和视角灵敏度：让操作更加舒适，减少因操作过快或过慢引起的不适。
使用游戏窗口模式：这可以减少画面的晃动幅度，从而降低游戏时的眩晕感。
通过以上方法，可以有效地减少或避免在玩3D游戏时出现的晕动症症状。如果晕动症症状仍然严重，建议咨询医生，看看是否有其他适合的治疗方法。