为了有效降低笔记本在游戏时的温度，你可以采取以下散热措施：
改善外部散热条件
使用散热支架或散热垫：
将笔记本垫高，增加底部空气流通，加快热量散发。
外置风扇：
使用外置风扇对着笔记本散热口吹，辅助散热。
保持内部清洁
定期清理灰尘：
打开笔记本后盖，使用压缩空气或软毛刷清理散热风扇、散热片和出风口的灰尘。
更换风扇：
若风扇转动有异响或卡顿，可适当添加润滑油或更换风扇。
优化导热硅脂
检查并重新涂抹导热硅脂：
若发现硅脂老化或干涸，应及时清理并重新涂抹质量好的导热硅脂，涂抹时要均匀且厚度适中。
增加内存
升级内存：
足够的内存可以减少CPU在数据读取和存储方面的压力，从而间接降低CPU温度。
降低游戏画面配置
降低画面品质：
适当降低游戏画面品质有助于降低笔记本发热。
关闭不必要的程序
关闭后台程序：
关闭一些当前没有使用的程序，减小笔记本的负担，减少发热。
使用散热外设
笔记本散热器：
购买一个笔记本散热器，放在笔记本下面帮助散热。
散热底座：
选择配备风扇的散热底座，加速笔记本底部的空气流动，带走热量。
其他建议
避免强光照射：
强光不仅会使屏幕显示效果变差，还会增加笔记本的热量。
减少开机时间：
尽量缩短玩游戏的时间，避免长时间高负荷运行。
使用温度监控软件：
实时监控笔记本的温度，超过安全范围时及时关机散热。
通过以上方法，你可以有效提高笔记本的散热能力，确保在游戏过程中保持较低的温度，从而提升游戏体验和硬件寿命。