当你在游戏中总是输并因此感到愤怒时，可以尝试以下方法来平复情绪：
转移注意力：
停止游戏，做一些其他的事情来转移注意力，比如去户外走走、跑步、听听音乐或刷剧。这有助于打破恶性循环，避免情绪进一步恶化。
树立健康的游戏意识：
记住游戏的主要目的是娱乐和放松，而不是输赢。太在乎输赢会让自己陷入负面情绪中，反而影响游戏体验。
控制情绪：
学会控制自己的情绪，可以通过深呼吸、闭目养神等方式来冷静下来。同时，用积极的口号鼓励自己，如“下一次我一定会赢”。
改变心态：
从游戏中寻找乐趣，享受游戏的过程而不是结果。把游戏视为锻炼自己的机会，不断提高自己的游戏技能。
适当休息：
长时间的游戏会让人感到疲劳和压力，进而影响情绪。因此，适当休息，避免游戏过度，有助于缓解情绪。
寻求帮助：
如果情绪波动严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供有效的情绪管理技巧和心理调适方法。
找一些技术和意识很强的队友固定组队：
这样可以提升胜率，减少输的次数，从而改善心情。
放宽心态：
享受游戏本身所带来的快乐和乐趣，不要过于关注输赢。试着让自己的心态更放松，以免输掉比赛时过度反应。
共情和支持：
如果你有朋友或家人，可以和他们分享你的感受，他们的倾听和支持会对你有所帮助。
通过这些方法，你可以更好地应对游戏中的失败，保持积极的心态，享受游戏带来的乐趣。