面对10岁女孩沉迷游戏的问题，家长可以采取以下策略：
理解与陪伴
理解孩子为何喜欢玩游戏，是因为游戏带来的刺激、乐趣和社交需求。
多陪伴孩子，进行高质量的陪伴，如一起阅读、运动、亲近大自然等。
树立榜样
父母自己也要减少对手机的依赖，以身作则，成为孩子的表率。
设定规则
与孩子一起制定合理的游戏时间，明确每天的游戏时间和学习时间。
建立家庭规则，规定何时可以玩游戏，何时需要完成学业或其他任务。
提供替代活动
引导孩子参与户外运动、阅读、艺术、音乐等有益身心的活动。
鼓励孩子参加兴趣小组、社团活动，多交现实中的朋友。
沟通与理解
与孩子进行开放、坦诚的沟通，了解她们为何喜欢游戏以及游戏给她们带来的满足。
倾听孩子的想法和感受，避免过度指责和批评。
激发兴趣和目标
帮助孩子发现自己的兴趣和目标，鼓励她们参与课外活动、俱乐部或志愿者工作。
设立奖励机制，以鼓励孩子减少游戏时间，当她们取得一定的学业成绩或完成家务时给予奖励。
监督与执行
监督孩子遵守游戏时间和其他规则，确保她们有足够的休息和锻炼时间。
通过以上策略，家长可以帮助孩子建立健康的游戏习惯，减少对游戏的依赖，同时增进亲子关系，让孩子在现实生活中获得更多的快乐和满足感。