当你在游戏中输得厉害时，可以尝试以下方法来应对和调整：
保持平常心
游戏有输有赢，保持一颗平常心，不要因为一时的失败而气馁或失去信心。相信自己有能力改善游戏表现。
检查网络和设备
网络延迟或设备性能不佳可能会影响游戏体验。确保你的网络连接稳定，并升级设备以提高性能。
了解游戏规则
对游戏规则和操作技巧有充分的了解是获胜的基础。花时间熟悉游戏规则和不同阶段的操作技巧。
多加练习
通过反复练习，你可以提高自己的游戏技能。观看高手玩家的游戏视频，学习他们的策略和技巧，并尝试模仿。
管理情绪
保持冷静，避免情绪化。情绪波动会影响你的判断和操作，学会在失败中保持冷静，并从中吸取教训。
转移注意力
如果游戏让你感到沮丧或情绪崩溃，暂时停止游戏，做一些其他事情来转移注意力，比如散步、听音乐或观看电视剧。
树立健康的游戏意识
游戏是为了娱乐和放松，不要过于在意输赢。保持积极的心态，享受游戏带来的乐趣。
寻求帮助
加入游戏社区，与其他玩家交流经验和技巧。向高手学习，虚心请教，不断提升自己的游戏水平。
合理安排游戏时间
避免长时间连续玩游戏，合理安排游戏时间，每天不要超过2-3个小时，并定期休息。
加强社交互动
多与朋友和家人交流互动，参加一些社交活动。良好的社交关系可以帮助你缓解游戏带来的压力。
通过以上方法，你可以更好地应对游戏中的失败，逐渐提高自己的游戏水平，并享受游戏带来的乐趣。