玩3D游戏时感到困倦是一个常见的问题，这可能是由于视觉和内耳感觉器官之间的信息不匹配导致的。以下是一些缓解困倦的方法：
逐渐适应 ：从短时间接触3D游戏开始，逐渐增加游戏时长，让身体适应视觉刺激。保持良好游戏环境：
确保游戏区域光线充足、通风良好且屏幕稳定清晰。合适的光线和良好的通风有助于减少眼睛疲劳和保持大脑清醒。
进行平衡训练：
进行简单的平衡练习或运动，如瑜伽、太极等，以增强平衡感和本体感觉，这有助于身体更好地适应视觉变化。
调整游戏设置
降低视野（FOV）或调节图形质量以减少视觉刺激。
调整鼠标和视角灵敏度，使操作更加舒适。
选择合适的帧率，一般建议在60帧以上，以确保画面流畅。
开启运动模糊效果，让快速移动的画面显得更平滑。
改变游戏方式
使用外设，如鼠标、手柄等，减少身体的剧烈运动。
选择动作相对缓和、节奏较慢的游戏类型。
适时转换视野，避免长时间固定在某个视角。
休息和放松
每玩30分钟就停下来，活动一下身体，帮助视觉系统放松。
定期进行放松和深呼吸练习，缓解紧张情绪。
饮食调整
玩游戏前避免过于油腻的食物，以免加重恶心感。
选择清淡的饮食，避免暴饮暴食。
使用辅助工具
考虑使用高刷新率的显示器，以减少画面撕裂感。
使用护目镜或蓝光眼镜，以减轻眼部疲劳。
如果采取了上述措施仍然感到困倦，建议及时就医，以排除其他可能导致困倦的健康问题。