要戒掉爱玩游戏的行为，可以尝试以下方法：
提高自制力：
设定每天只玩一个小时的游戏时间，逐步减少游戏时长，直至完全戒掉。
转移注意力：
参与其他喜欢的活动，如运动、阅读、社交等，以丰富业余生活并提高身体素质。
制定计划：
明确戒掉游戏的目标，制定详细的计划，包括时间表和具体措施，以帮助控制行为。
寻求支持：
与家人、朋友和同事分享你的计划，请求他们的支持和鼓励，他们的帮助将对戒瘾过程起到积极作用。
限制游戏时间：
使用时间控制方法，计划一个固定的时间段用来玩游戏，在其他时间里专注于学习、工作、运动、社交等活动。
寻找替代品：
发展新的兴趣爱好，如学习一门新技能、参加社交活动或参与户外运动等，以转移注意力。
记录进展：
记录自己的戒瘾进展，并定期评估达成情况，这有助于监控进度并保持动力。
对自己宽容：
在戒瘾过程中要有耐心，不要因为偶尔的失误而放弃，相信自己能够成功。
保持积极态度：
保持积极的生活态度，认识到戒掉游戏瘾是一个长期的过程，需要坚持和努力。
物理隔绝：
卸载游戏应用、关闭游戏账号或调整游戏设置，以减少游戏的诱惑和干扰。
心理治疗：
如果游戏成瘾影响到了正常生活，可以寻求心理医生或专业治疗师的帮助，进行心理辅导。
改变心智：
通过阅读、成长和健身等活动，提升自我控制能力，理解并追求更高级的快乐。
请记住，戒掉游戏瘾是一个需要长期坚持的过程，需要坚定的决心和持续的努力。每个人的情况不同，可以尝试上述方法，找到最适合自己的方式。