游戏成瘾是一个复杂的问题，需要采取多种策略来应对。以下是一些建议：
远离游戏环境
卸载游戏，限制使用手机和电脑的时间，避免去游戏厅等诱发游戏欲望的地方。
培养新的兴趣爱好
投入时间阅读书籍、写作、听音乐、唱歌、画画或旅游等，将注意力从游戏转移到其他方面。
制定详细的学习计划
规定自己在一段时间内的学习时间表，并严格按照时间表执行，从而减少玩游戏的时间。
寻求专业帮助
如果游戏成瘾问题较为严重，自己难以控制，建议寻求专业医生的帮助，进行心理或精神疗法。
建立清晰的生活规矩
设定合理的游戏和手机使用规定，包括每天的使用时间限制和禁止使用手机的特定时间段。
加强社交活动
与家人和朋友保持密切联系，参加户外活动，增强社交能力，建立更健康的生活方式。
自我反思与监控
定期回顾自己的游戏时间和学习进度，思考游戏对生活的影响，记录下游戏带来的负面情绪，增强戒除的决心。
寻求外部监督
可以找父母、同学或朋友监督自己，制定奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己。
充实日常生活
让生活变得充实，每天有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通，逐渐忘记游戏。
认识游戏成瘾的危害
从心里上认识到游戏成瘾的危害，不仅浪费时间还影响健康，从而控制自己不再沉迷游戏。
通过以上方法，可以逐步减少对游戏的依赖，最终戒除游戏瘾。重要的是要有决心和毅力，同时寻求必要的支持和帮助。