游戏成瘾是一个复杂的问题，需要采取多种方法来应对。以下是一些建议：
自我调整与心理干预
脱离游戏环境：及时脱离游戏环境，降低对游戏的兴趣，避免过度玩游戏。可以通过设定时间限制、寻找替代活动等方式实现。
心理治疗：在心理医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。这些疗法可以帮助患者发现问题症结，增强自我认知和控制力。
药物治疗与物理治疗
对于严重游戏成瘾的患者，药物治疗和物理治疗可能是必要的辅助手段。药物如劳拉西泮、舍曲林等可以缓解焦虑、抑郁等症状；而物理治疗如生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等则可以通过调节神经递质分泌来改善症状。
家庭与社会的支持
家庭支持：家长应减少责备，协助患者恢复正常生活规律，扩大人际交往，改善家庭环境。同时，家长应与孩子建立良好的沟通交流模式，及时了解其内心变化，做好后盾和指导。
社会支持：学校、社区等社会组织也应加强对游戏成瘾问题的关注，提供必要的支持和帮助。
建立健康的生活习惯
帮助孩子建立健康的生活习惯，包括规律的作息时间、均衡的饮食和适度的运动。这些习惯可以提高他们的身体健康和心理素质，减少对游戏的依赖。
转移注意力
鼓励玩游戏上瘾者多参加有益的文体活动，如打篮球、跑步、听音乐、读书等。通过这些有趣的文娱活动，丰富其精神生活，从而减少对手机的片面依赖。
加强自我教育
保持健康的心理状态，自觉抵制游戏上瘾。自我管理能提高解决问题的内动力和关键因素，是有效预防玩游戏上瘾的方法。
寻求专业帮助
如果游戏上瘾问题较为严重，自己难以控制时，值得考虑寻求专业医生的帮助。心理或精神疗法可以帮助患者逐步戒除游戏上瘾。建议在游戏上瘾问题无法自行解决时，及时就诊于正规医院，寻求专业医生的指导和治疗。
设立奖励机制
当孩子能够自律地控制游戏时间时，及时给予积极的反馈和奖励。这种正向激励能够增强孩子的内在动机，从而帮助他们建立健康的生活习惯。
使用软件辅助
借助软件限制时间或屏蔽游戏网站，帮助孩子更好地管理游戏时间。
反思游戏动机
如果游戏是为了逃避压力，尝试通过其他方法应对，如运动或冥想。
通过以上方法，可以逐步帮助游戏成瘾者摆脱对游戏的依赖，恢复健康的生活。