针对网络游戏导致的失眠问题，可以通过以下方法进行调节：
建立稳定作息时间
每天按时上床入睡，并保持8小时充足的睡眠。
避免白天过长时间的午睡，以免影响晚上的睡眠。
创建良好睡眠环境
营造一个安静、舒适和黑暗度合适的环境。
保持卧室温度适宜、湿度适中，选择舒适的床垫和枕头。
避免在入睡前长时间使用电子设备，选择柔和而舒缓的音乐帮助放松身心。
制定合理限制和目标
根据自身情况，设定每天或每周玩游戏的具体时间，并逐渐减少此间的使用量。
避免在临近睡眠时间还沉迷于游戏，将游戏时间安排在白天或提前完成。
寻求专业心理咨询帮助
如果以上方法无法解决问题，失眠症状依然存在且严重影响生活质量，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
培养健康生活方式
增加体育锻炼，保持饮食均衡和规律，远离刺激性物质如咖啡因等。
睡前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍、听轻柔的音乐等。
适当进行药物治疗，如谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等，但务必遵医嘱。
调整心态和情绪
学会调整心态，保持积极乐观的情绪，遇到困难时不抱怨，而是想办法解决。
多与正能量的人交往，他们的积极态度也会感染你。
培养兴趣爱好，做自己喜欢的事情，提升能量。
通过以上方法，可以有效调节因网络游戏导致的失眠问题，恢复正常的睡眠。