面对游戏上瘾的问题，可以采取以下几种方法来应对：
远离游戏环境
卸载游戏客户端，从手机或电脑中彻底删除游戏。
控制玩手机和电脑的时间，避免去游戏厅等诱发游戏欲望的地方。
将手机交给他人保管，限制自己玩游戏的时间。
培养新的兴趣爱好
投入时间去阅读书籍、写作、听音乐、唱歌、画画或者旅游等。
通过接触新的事物，将注意力从游戏转移到其他方面，逐渐减少对游戏的依赖。
制定合理的游戏时间表
根据自己的生活和工作情况，制定一个合理的游戏时间表。
在制定时间表时，考虑到自己的健康、家庭和工作等因素，避免游戏时间过长。
寻求专业帮助
如果游戏上瘾问题较为严重，自己难以控制，建议寻求专业医生的帮助。
心理或精神疗法可以帮助患者逐步戒除游戏上瘾，建议在游戏上瘾问题无法自行解决时，及时就诊于正规医院，寻求专业医生的指导和治疗。
心理干预
认知行为治疗、动机激励访谈、家庭治疗等心理干预方法对游戏成瘾者有效。
通过心理干预，帮助患者认识到游戏成瘾的危害和成瘾的症状，学会自我管理，适当控制玩游戏的时间。
建立健康的生活习惯
保持规律的作息时间，确保优质的睡眠。
合理的饮食，多摄入果蔬等营养均衡的食物。
适当地进行身体锻炼，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
加强自我教育和家庭支持
加强自我教育，自觉抵制游戏上瘾，保持健康的心理状态。
家长应与孩子共同制定合理的游戏时间规则，明确每日或每周的游戏时长，并确保孩子遵守。
家长应多陪伴孩子进行有益的活动，营造和谐、积极的家庭氛围。
替代方案满足心理需求
家长需要观察和沟通，了解孩子是哪方面没有得到满足，比如父母的爱不够、学习挫败感、缺玩伴等。
找到原因后，给予补偿，比如在学习方面提出最低要求，然后给予鼓励，达到这一要求以后，再逐步提高标准。
通过以上方法，可以逐步减少对游戏的依赖，帮助自己或他人摆脱游戏上瘾的困扰。