当你在玩游戏时遇到心态爆炸的情况，可以尝试以下方法来调整自己的心态：
调整心态
认识到在游戏中遇到挫折、失败和困难是正常的，这并不代表游戏不好玩或你无法取得好成绩。
学会控制情绪，避免过分焦虑、愤怒或沮丧，保持耐心和冷静，寻找问题的解决方法，并不断调整方法和策略。
关注身体和情绪
如果情绪异常激动，出现身体不适症状，如头晕、胸闷、呼吸困难、胃痛等，应立即停止游戏，休息一会儿，恢复身体和情绪的平衡。
寻找其他兴趣爱好
如果你发现自己总是沉迷于某个游戏，占据了过多的生活时间和精力，可以尝试寻找其他兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，以转移心思，避免过度沉迷游戏。
明确游戏的地位
游戏是休闲娱乐的一种方式，但不应成为主要活动。明确游戏在生活中的地位，合理规划游戏时间，避免心态崩溃。
分辨游戏与现实
游戏具有虚拟性和临时性，而现实是真实而持久的。在玩游戏时，应清楚地分辨游戏和现实的区别，避免过度沉迷游戏，影响生活和学习。
寻求帮助
如果你发现自己无法控制情绪，无论是出于身体还是心理原因，应及时寻求医生或专业心理医生的帮助。他们会提供专业的建议和治疗方法，帮助你在游戏和生活中更好地应对问题和挑战。
休息调整
如果打游戏占据了太多时间和精力，需要适时休息，做一些其他的事情，如看书、运动、聊天等，让自己的身心得到休息和放松。
寻找更多的乐趣
游戏中的娱乐和快感虽然强烈，但不应只从游戏中寻找乐趣。尝试一些新事物，寻找不同的快乐来源，如听音乐、看电影、旅游等。
重新调整目标
如果玩游戏的主要目的是追求更高的等级或更多的游戏物品，但需要花费大量时间和精力，可以考虑重新调整目标，例如只是为了纯粹的娱乐和放松而打游戏，以减轻游戏压力，放松心态。
约束自己的游戏时间
设定一个游戏时间的上限，并坚持按照时间表进行游戏，避免过度沉迷游戏，保持良好心态。
转移注意力
当情绪崩溃时，停止游戏，做一些别的事情来转移注意力，如去户外走走、跑步、听音乐、刷剧等。
树立健康的游戏意识
认识到玩游戏主要是为了开心和放松，而不是为了输赢。太在乎输赢会本末倒置，影响游戏体验。
找一些技术和意识很强的队友固定组队
与技术和意识很强的队友组队开黑，可以提升胜率，减少因输掉比赛而产生的负面情绪。
通过以上方法，你可以更好地调整心态，避免在游戏中心态爆炸，享受更健康、更愉快的游戏体验。