玩游戏时感到恶心，可能是由于多种原因引起的，包括过度疲劳、精神紧张、大脑缺氧、消化不良、低血糖等。以下是一些建议，帮助你缓解恶心的感觉：
停止玩游戏：
一旦出现恶心症状，应立即停止游戏，避免症状进一步加重。
保持通风：
确保游戏环境空气流通，避免在闷热或空气不流通的环境中玩游戏。
休息：
暂时停止游戏，闭上眼睛休息一段时间，有助于缓解恶心感。同时，保持充足的睡眠，避免长时间疲劳。
调整饮食习惯：
避免在空腹或吃得过饱后立即玩游戏，有规律地进食，选择清淡易消化的食物，少食多餐。
适当运动：
适当的运动可以帮助缓解疲劳和恶心感，但应避免在运动后或身体感觉不适的情况下立即玩游戏。
药物治疗：
如果恶心症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如多潘立酮等促胃肠动力药，或者通过静脉补充葡萄糖来缓解低血糖。
保持良好的生活习惯：
合理安排游戏时间，避免长时间连续玩游戏，保持良好的作息和心情。
寻求专业帮助：
如果恶心症状持续不减或者加重，建议及时就医，以排除其他疾病导致的恶心呕吐。
通过以上方法，可以有效缓解玩游戏时出现的恶心症状。同时，也要注意适度游戏，避免过度劳累，保持良好的生活习惯和心态。