游蛙泳手累的原因主要有以下几点：
技术动作不当
急于划臂：一些泳者在入水后急于划臂，需要划臂两次才能换气一次，这大大增加了体力消耗。
收腿过早或节奏过快：这破坏了游泳的节奏感，降低了游泳效率。
换气不足：换气时出水高度不够或换气动作不迅速有力，导致换气不充分，影响蛙泳的连贯性和耐力。
手臂划水发力不均匀：手臂划水时如果打得不够开，或者发力不均匀，会导致游泳时游歪，还会觉得一条手臂特别累。
不会勾脚：蛙泳中，如果不会勾脚，会增加游泳的阻力，导致游不快也游不远。
身体状态不佳
体力不足：蛙泳是高强度的运动，如果平时缺乏锻炼，体力很容易跟不上，游个几十米就觉得很累。
心理紧张：新手蛙泳时容易紧张，导致手忙脚乱，失去协调性，从而下沉，需要更大的体力才恢复平衡。
呼吸方式不正确
呼吸不正确：入水的时候没有完全把气吐完，废气占用空间，导致出水的时候，吸的氧气不足。
用嘴吸气：应该张开嘴巴，自然吸气，而不是鼓起腮帮储存气体或用吞咽动作把气吞进肚子里。
身体出水时间不够长：太过急促，吸不到足够的氧气。
节奏把控
节奏把控不佳：蛙泳动作复杂，只有掌握好节奏，才能使游进更加顺畅，避免浪费体力和造成额外阻力，从而减少体能消耗。
心理因素
紧张导致肌肉紧绷：初学者常因紧张导致肌肉紧绷，消耗过多能量，如果呼吸也不顺畅，很快就会感到疲惫。
建议
掌握正确的呼吸技巧：确保在入水后先进行蹬腿动作，然后等待身体慢慢浮出水面，同时学会在头顶即将出水的时候利用身体向上的冲力划臂换气。
调整手臂划水动作：手臂划水时应该打得足够开，发力均匀，避免一条手臂特别累。
控制收腿和蹬腿节奏：掌握正确的收腿蹬腿时机和节奏，避免过早或过快。
放松身体：适度放松身体，确保动作标准性，如蹬夹腿后双腿伸直并拢，滑行时收腹，手臂伸直夹紧头部等。
逐步增加训练量：从短时间、短距离开始，逐步增加训练量，让身体适应高强度的运动。
通过以上建议，可以有效减轻游蛙泳手累的情况，提高游泳效率和耐力。