戒掉手游的心理因素可以归纳为以下几点：
生存和改善生活的愿望
当人们意识到玩游戏会妨碍到他们的工作、学习或日常生活时，他们可能会产生戒掉游戏的动机。这是因为他们渴望改善自己的生活质量，希望有更多的精力和时间用于更重要的事情上。
多巴胺的影响
游戏成瘾往往与大脑中多巴胺的水平有关。多巴胺是一种神经递质，它在人们获得愉悦和奖励时释放。游戏能够刺激大脑释放大量多巴胺，使人产生满足感和快感。戒掉游戏意味着减少这种愉悦感的来源，这需要强大的意志力和自我控制力。
注意力转移
为了戒掉游戏，人们需要将注意力从游戏转移到其他活动上。这可以通过培养新的兴趣爱好、增加社交活动或参与体育活动等方式实现。当其他活动成为新的乐趣来源时，对游戏的依赖自然会减少。
家庭和社会压力
有时，家长或社会对游戏成瘾的担忧会成为戒掉游戏的动力。家长可能希望孩子能够专注于学业或工作，而社会对游戏成瘾的负面看法也可能促使个人产生戒掉游戏的想法。
自我认知和成长
戒掉游戏也可以看作是一个自我认知和成长的过程。通过戒掉游戏，个人可以更好地了解自己的行为模式和需求，学会自我控制和时间管理，从而促进个人成长和发展。
逃避现实
游戏成瘾有时是因为人们通过游戏来逃避现实生活中的压力和困难。戒掉游戏意味着面对现实，寻找更健康的应对方式，如寻求心理咨询或参与支持团体。
综上所述，戒掉手游的心理因素是多方面的，包括生存和改善生活的愿望、多巴胺的影响、注意力转移、家庭和社会压力、自我认知和成长以及逃避现实等。要成功戒掉游戏成瘾，需要综合考虑这些因素，并采取有效的措施来转移注意力、建立健康的生活习惯和寻求必要的支持。