当你在打游戏时心跳加速，可以尝试以下几种方法来降低心率：
休息
短暂地离开游戏，做一些深呼吸或冥想练习，帮助身体放松。
调整环境
确保游戏环境舒适，避免过热或过冷，保持空气流通。
调整姿势
保持正确的坐姿，避免长时间低头或保持同一姿势，适当活动一下四肢。
使用冰毛巾敷面
当心率超过每分钟100-140次时，可以用一条毛巾浸入冰水中，拧干后即刻敷在面部，稍等片刻，过快的心率就会明显减慢。
控制游戏节奏
适当降低游戏难度或节奏，避免过度紧张和兴奋。
饮食和水分
避免在游戏前摄入大量咖啡因或糖分，保持充足的水分摄入。
深呼吸和放松技巧
学习一些深呼吸或放松技巧，如腹式呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和心灵放松。
定期锻炼
定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高心肺耐力和调节心率。
心理调节
如果心跳加速是由于心理压力或焦虑引起的，可以尝试进行心理咨询或放松训练。
避免过度游戏
确保有足够的休息时间，避免连续长时间玩游戏导致身体疲劳。
通过以上方法，你可以在打游戏时有效降低心跳，保持身体和心理健康。如果心跳加速持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。