饭后玩游戏对孩子的影响主要在于可能分散注意力、影响消化和饮食习惯，甚至可能沉迷于游戏。为了帮助孩子养成良好的饭后习惯，家长可以采取以下措施：
沟通和奖励
与孩子沟通，了解他们对游戏的兴趣和动机，让孩子感受到家长的关心和理解。
可以尝试和宝宝先约定好，玩玩游戏之后再吃饭，或者吃完饭后陪宝宝玩，同时设定奖励机制，认真吃完饭之后可以获得一些奖励。
制定规则
与孩子共同制定游戏时间的规则和约定，明确何时可以玩游戏，确保游戏不影响学习和生活。
建立固定的用餐时间和餐桌氛围，避免在用餐时分心。
提供替代活动
引导孩子参与多样化的活动，如运动、手工、阅读等，培养他们的兴趣爱好，丰富生活。
鼓励孩子参与家务劳动，让他们了解家庭是需要大家共同努力的，从而减少玩手机或玩游戏的行为。
创造专注的用餐环境
确保宝宝在用餐时，周围没有分散注意力的玩具、电视或手机。
使用餐椅固定宝宝的位置，让他们明白坐在餐椅上是用餐的时间。
适当奖励和耐心引导
当宝宝能够在进食过程中保持安静时，家长可以适当给予表扬和奖励，以激发宝宝的积极性。
在宝宝玩耍时，家长需要保持耐心，尽量避免对宝宝进行过多的干涉，温和地提醒宝宝关注进食。
树立榜样
家长需要给孩子树立正确的榜样，自己也要在用餐时避免分心，享受家庭聚餐的时光。
通过以上措施，家长可以有效地帮助孩子克服饭后玩游戏的不良习惯，培养他们良好的饮食习惯和生活规律。