当你在玩游戏时感到愤怒并想摔手机，可以尝试以下几种方法来平复情绪：
换个好手机或不玩游戏
如果手机性能不足，考虑升级到一款性能更好的手机。
或者，暂时放下游戏，给自己一些时间和空间来冷静下来。
管理手机使用
使用手机管理软件来限制后台程序的自启动，减少不必要的程序运行，从而提升手机运行速度。
定期清理内存，比如隔天关机一次，删除不必要的文件，以保持手机流畅。
调整心态
保持冷静，认识到游戏只是娱乐的一种方式，输赢都很正常的。
避免过于在意游戏结果，学会从失败中找到积极的一面，比如作为提升技巧的机会。
转移注意力
当感到愤怒时，尝试做一些其他的事情来转移注意力，比如看书、看电视、听音乐或进行其他户外活动。
寻求支持
和朋友或家人谈谈你的感受，寻求他们的理解和支持。
如果情况严重，可以考虑咨询心理医生或心理治疗师，以获得更专业的帮助。
设定目标和放松
将游戏的目标从“我要赢”转变为“我要耍”，享受游戏带来的乐趣，而不是压力。
父母的角度
如果你是家长，要理解游戏对孩子心理的影响，避免将其视为洪水猛兽。
尝试从孩子的角度理解他们为何喜欢游戏，并给予他们更多的正向反馈和满足感。
通过这些方法，你可以更好地管理自己的情绪，避免因游戏而导致的冲动行为。记住，保持冷静和理智，寻找适合自己的应对策略是最重要的。