高中生在打手机游戏时，家长和学校需要采取一些措施来帮助他们合理控制游戏时间，培养健康的兴趣爱好，以及提高学习效率。以下是一些建议：
了解沉迷原因
与孩子进行沟通，了解他们为何沉迷于手机游戏，是因为缺乏兴趣爱好、学习压力大、还是受到同伴的影响等。
设定合理的游戏时间
家长可以与孩子一起制定每天的手机游戏时间，比如每天不超过两个小时，并规定在特定的时间段内使用手机。
培养自控力
通过与孩子进行有效的沟通，帮助他们理解手机游戏的利弊，培养他们的自控能力。家长可以在孩子完成学业后适当放宽对手机的使用限制。
鼓励参与其他活动
家长应鼓励孩子参与体育锻炼、阅读、绘画等活动，以拓宽他们的兴趣爱好，减少对手机游戏的依赖。
建立科学的使用习惯
教导孩子避免在睡前使用手机，以保持良好的作息习惯。同时，引导孩子将手机放在固定位置，减少随时随地使用的冲动。
亲子互动
家长应抽出时间与孩子一起进行一些非电子游戏的活动，如做手工、看电影、旅行等，以增强家庭成员之间的联系，并帮助孩子建立正常的社交关系。
适度赞扬和鼓励
家长应适当赞扬孩子的努力，帮助他们建立自信心，同时也要注意不要给孩子过大的压力，以免产生逆反心理。
提供良好的学习环境
家长应为孩子营造一个安静的学习环境，减少外界干扰，帮助他们更好地专注于学习。
监督与引导
家长需要对孩子的手机使用进行监督，同时也要学会合理引导，而不是一味地禁止，以免引起孩子的叛逆心理。
限制游戏内容
家长应加强对孩子游戏内容的监督，确保他们接触到的游戏内容健康、积极。
通过上述措施，家长和学校可以帮助高中生建立健康的游戏习惯，平衡游戏与学习生活，促进他们的全面发展。