如果你不打游戏只看视频，以下是一些建议来帮助你充实自己的生活：
阅读
订阅一些优秀的杂志，比如《博物》杂志，增加知识广度。
阅读课外书籍，提升自己的知识储备和阅读能力。
运动
定期进行有氧运动，如打篮球、踢足球等，有助于强身健体。
如果条件允许，学习一件乐器，如吉他，陶冶情操。
学习新技能
可以学习一些在线课程或视频教程，提升自己的专业技能或兴趣爱好。
尝试一些新的手工活动或绘画，发挥创造力。
社交
与朋友和家人进行面对面的交流，分享彼此的生活和经历。
参加一些社交活动或兴趣小组，扩大社交圈子。
制定计划
制定一个合理的时间表，合理分配每天的时间，包括学习、娱乐和放松。
设定明确的目标，并为之努力，这样在放下手机后会有明确的方向感。
冥想和放松
每天花一些时间进行冥想或深呼吸练习，帮助自己放松心情，减轻压力。
可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或泡澡。
兴趣爱好
尝试一些新的兴趣爱好，如摄影、烹饪或园艺，丰富自己的生活内容。
参加一些社区活动或志愿者工作，找到自己感兴趣的社会活动。
通过以上方法，你可以找到更多有趣且有益的事情来做，从而减少对游戏和视频的依赖，让生活更加充实和有意义。