长大后不玩游戏，可以从以下几个方面来应对：
参与健康的游戏
参加运动类游戏或直接进行体育锻炼，将注意力从游戏转移到身体活动上，这样既能保持健康，又能减少对游戏的依赖。
限制游戏时间
如果实在难以摆脱游戏的诱惑，可以尝试限制每天的游戏时间，到点就关机退游。这可以通过自己设定规则或请家人朋友帮忙监督来实现。
培养新的兴趣爱好
随着年龄的增长，兴趣爱好也会发生变化。可以尝试培养阅读、旅行、运动、艺术等新的兴趣，这些活动不仅能丰富生活，还能转移对游戏的注意力。
多样化日常活动
家长可以尝试多样化孩子的日常活动，如参加户外运动、组织亲子活动、安排家庭旅行等，这些活动不仅能增强体质，还能激发对自然和生活的热爱，从而减少对游戏的依赖。
参与社交活动
多参加社交活动，结交新朋友，参与社区活动，这些都能丰富社交生活，减少沉迷于虚拟世界的机会。
自我反思与调整
定期反思自己的生活习惯，认识到游戏对生活的负面影响，并主动调整自己的行为，逐步减少游戏时间。
寻求专业帮助
如果发现自己无法摆脱游戏成瘾，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，通过科学的方法来戒除游戏成瘾。
总之，长大后不玩游戏需要主动寻找替代活动，培养新的兴趣爱好，并学会时间管理和自我控制。通过这些方法，可以逐步摆脱对游戏的依赖，过上更加健康、充实和有意义的生活。