当你在玩手机游戏时遇到卡顿和没有网络的问题，可以尝试以下步骤来解决：
检查手机信号
确保你的手机不在信号覆盖的边界区域，尝试移动到信号更强的区域。
检查手机是否处于飞行模式，如果是，请关闭飞行模式以恢复网络连接。
优化网络连接
切换到更稳定的网络环境，如使用稳定的Wi-Fi或5G网络。
避免在信号干扰较大的地方玩游戏，如路由器旁边或信号干扰器等。
重启路由器或更换路由器，以解决路由器设置或硬件故障导致的问题。
关闭不必要的后台应用
关闭那些占用资源的后台应用程序，如社交媒体应用、浏览器等。
定期清理手机缓存和垃圾文件，以释放更多资源给游戏。
优化手机设置
适当调整游戏设置，如降低画质、关闭一些特效等。
确保已开启移动数据或连接正确的Wi-Fi网络，并检查是否有其他后台应用占用大量网络资源。
升级手机硬件
如果手机配置较低或性能不足，考虑升级手机硬件，如提高内存和处理能力。
如果手机使用时间过长，硬件可能出现故障，考虑更换新手机。
更新系统和应用
确保手机操作系统和应用程序都是最新版本，以修复可能存在的漏洞和错误。
检查SIM卡设置
有时SIM卡的问题也会导致网络不稳定，可以尝试启用或禁用SIM卡选项。
联系运营商
如果以上方法都尝试过了还是无法解决问题，可能是运营商的网络问题，建议联系你的移动网络运营商寻求技术支持和建议。
通过以上步骤，你应该能够解决手机玩游戏时遇到的卡顿和没有网络的问题。如果问题仍然存在，可能需要专业的维修服务来进一步检查手机硬件。