要帮助孩子减少或戒除网络游戏，家长可以采取以下几种策略：
提升学习兴趣
通过提升孩子在某一学科上的自信，帮助他们找到学习的兴趣和乐趣。可以请家教或与孩子一起学习，让孩子在这一领域获得成就感。
增加户外活动
鼓励孩子参加各种户外活动，如运动、徒步、旅行等，让他们在运动中消耗过剩的精力，减少沉迷游戏的可能性。
建立家庭规则
与孩子一起制定明确的游戏时间限制，并严格执行。同时，设定合理的奖励和惩罚机制，激励孩子遵守规则。
提供多样化的兴趣爱好
帮助孩子发现并培养其他兴趣爱好，如读书、绘画、音乐、体育等，让他们在其他活动中获得满足感和成就感，从而减少对游戏的依赖。
加强亲子沟通
多与孩子沟通，了解他们的想法和需求，建立信任关系。倾听孩子对游戏的看法，解释过度游戏的负面影响，共同制定应对策略。
树立榜样
父母要以身作则，减少自己使用手机和玩游戏的时间，树立良好的榜样，孩子会模仿父母的行为。
创造积极的家庭氛围
建立一个充满爱和温暖的家庭环境，让孩子感受到家庭的关怀和支持，从而减少他们沉迷游戏的可能性。
寻求专业帮助
如果孩子的网瘾已经严重影响到他们的生活和学习，父母应该寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，采取科学的方法帮助孩子戒除网瘾。
通过以上策略，家长可以逐步帮助孩子减少对网络游戏的依赖，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。