大四晚上打游戏可能会影响学业和休息，以下是一些建议来帮助你应对这个问题：
制定并遵循游戏时间计划
将游戏时间视为一种娱乐活动，并制定一个合理的游戏时间计划。可以将游戏时间控制在每天1-2小时，而不是整天长时间游戏。
如果难以做到，可以将游戏时间和学习计划相结合，例如完成学业后再玩游戏，以此来平衡游戏和生活。
寻找替代性活动
为自己找到替代性的活动，比如运动、阅读、参加社团活动等。这些活动不仅有助于丰富你的课余生活，还能帮助你培养新的兴趣爱好。
参与社交活动，结交新朋友，拓展社交圈子，减少沉迷游戏的时间。
多陪伴和交流
家长或室友可以多陪伴你，与你进行有效的沟通和交流。通过陪伴和交流，可以帮助你从游戏中走出，重新找到生活的乐趣。
与舍友共同制定宿舍公约，比如设定熄灯时间，推行耳机政策等，以确保宿舍环境的安静与舒适。
家长以身作则
家长应尽量不要在孩子面前频繁打游戏或看短视频，以免成为孩子的坏榜样。家长可以通过陪伴孩子阅读、旅游等活动，树立良好的榜样。
了解原因并寻求帮助
探究自己沉迷游戏的原因，例如是否因为寂寞、压力大、逃避现实等。了解原因有助于找到解决问题的方向。
如果自己无法控制游戏时间，可以寻求专业帮助，如咨询心理医生或参加戒网瘾机构。
设定目标和奖励机制
为自己设定短期和长期目标，并制定相应的奖励机制。例如，完成学业后奖励自己一些游戏时间，但需确保不会影响学业和休息。
培养自律意识
培养自律意识，学会自我约束。可以通过制定日常计划、设定提醒等方式，帮助自己抵制游戏的诱惑。
通过以上方法，你可以更好地管理自己的游戏时间，保持健康的生活习惯，顺利度过大四这一重要阶段。